近日，我有幸參加了安徽心理健康網(wǎng)-陽(yáng)光心健舉辦的公益工作坊《咨詢師的自我覺察——音樂(lè)體驗(yàn)》。作為一名心理咨詢師，我深知自我覺察對(duì)專業(yè)成長(zhǎng)的重要性，而這次音樂(lè)體驗(yàn)工作坊無(wú)疑為我打開了一扇全新的認(rèn)知之門。

工作坊伊始，導(dǎo)師引導(dǎo)我們通過(guò)音樂(lè)進(jìn)行放松與自我聯(lián)結(jié)。在輕柔的旋律中，我們閉目聆聽，感受音符如何觸動(dòng)內(nèi)心的情感。音樂(lè)作為一種非語(yǔ)言媒介，能夠繞過(guò)理性思維的屏障，直接與潛意識(shí)對(duì)話。在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己平日里被忽略的情緒逐漸浮現(xiàn)：有時(shí)是工作中積累的壓力，有時(shí)是對(duì)來(lái)訪者問(wèn)題的共情疲勞。通過(guò)音樂(lè)的引導(dǎo)，我開始學(xué)會(huì)接納這些情緒，而不是壓抑或逃避。

隨后，導(dǎo)師設(shè)計(jì)了團(tuán)體音樂(lè)互動(dòng)環(huán)節(jié)。我們通過(guò)樂(lè)器即興演奏，表達(dá)內(nèi)心的感受。這種非語(yǔ)言的交流方式讓我深刻體會(huì)到，咨詢師不僅需要傾聽來(lái)訪者的言語(yǔ)，更要感知其情緒和能量。音樂(lè)體驗(yàn)讓我意識(shí)到，咨詢過(guò)程中的許多微妙情感無(wú)法用語(yǔ)言完全捕捉，而通過(guò)音樂(lè)、藝術(shù)等媒介，我們可以更深入地理解彼此。

工作坊的另一個(gè)亮點(diǎn)是音樂(lè)與自我反思的結(jié)合。導(dǎo)師鼓勵(lì)我們通過(guò)創(chuàng)作簡(jiǎn)單的旋律或節(jié)奏，表達(dá)對(duì)自身職業(yè)角色的思考。我選擇用鼓聲象征內(nèi)心的節(jié)奏，發(fā)現(xiàn)自己在咨詢中有時(shí)過(guò)于追求“完美”，反而忽略了與來(lái)訪者的真實(shí)連接。這種覺察讓我反思：咨詢師的角色不僅是解決問(wèn)題，更是陪伴與見證。

此次公益工作坊不僅提升了我的自我覺察能力，還讓我對(duì)心理咨詢的多元方法有了新的認(rèn)識(shí)。音樂(lè)體驗(yàn)作為一種輔助工具，可以幫助咨詢師更好地管理情緒、增強(qiáng)共情能力，同時(shí)也為來(lái)訪者提供了一種溫和而有效的表達(dá)途徑。感謝安徽心理健康網(wǎng)-陽(yáng)光心健的組織，期待未來(lái)有更多類似的活動(dòng)，助力咨詢師群體的成長(zhǎng)與發(fā)展。

我想對(duì)所有同行說(shuō)：自我覺察是咨詢師職業(yè)生涯的基石。無(wú)論是通過(guò)音樂(lè)、繪畫還是其他藝術(shù)形式，不斷探索內(nèi)心世界，才能更好地服務(wù)他人。讓我們一起在成長(zhǎng)的道路上，用陽(yáng)光心態(tài)迎接每一次挑戰(zhàn)。